Postura Física / Hidratação

A postura é parte de um jeito de viver. As atitudes corporais e os hábitos posturais fazem parte daa cultura do povo *--*.

Para se ter uma boa postura devemos respeitar as normas de convivência. A boa postura física deve preservar o esforço dos músculos, melhor a articulação dos ossos.

Algumas dicas de boa postura

~ ao caminhar a postura deve ser a mais reta possível.

~ o uso da mochila escolar não deve ultrapassar 10% do peso do corpo, ela deve ser carregada no ombro mais nunca de um lado só.

~ Na postura sentada sempre manter a coluna reta.

Hidratação




Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.
Para quem não se hidrata: desvitalização dos cabelos; distúrbios de concentração, sono e memória, com perda de disposicão para a realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais viscoso, de circulação mais lenta; ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que com baixas umidades, sofrem lesões; queda e enfraquecimento dos pêlos, baixa produção de saliva; distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a câimbras, dormecias, perdas de força muscular e problemas osseos dentais; respiração dificultada, por vezes levando  a falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos; constipação e sangramento retal. Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas e não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas, evitam que se beba a água.
Enfim, a água em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transposta nutriente, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras  outras utilidades.




espero ter ajudado... kisses