segunda-feira, 26 de julho de 2010

Postura Física / Hidratação

A postura é parte de um jeito de viver. As atitudes corporais e os hábitos posturais fazem parte daa cultura do povo *--*.
Para se ter uma boa postura devemos respeitar as normas de convivência. A boa postura física deve preservar o esforço dos músculos, melhor a articulação dos ossos.


Algumas dicas de boa postura

~ ao caminhar a postura deve ser a mais reta possível.
~ o uso da mochila escolar não deve ultrapassar 10% do peso do corpo, ela deve ser carregada no ombro mais nunca de um lado só.
~ Na postura sentada sempre manter a coluna reta.




Hidratação




Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.
Para quem não se hidrata: desvitalização dos cabelos; distúrbios de concentração, sono e memória, com perda de disposicão para a realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais viscoso, de circulação mais lenta; ressecamento dos olhos e tecidos das vias aéreas que com baixas umidades, sofrem lesões; queda e enfraquecimento dos pêlos, baixa produção de saliva; distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a câimbras, dormecias, perdas de força muscular e problemas osseos dentais; respiração dificultada, por vezes levando  a falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos; constipação e sangramento retal. Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas e não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas, evitam que se beba a água.
Enfim, a água em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transposta nutriente, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras  outras utilidades.




espero ter ajudado... kisses b5.gif

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Feliz dia do amigo atrasado

oooont. meninas ! 
tdo mundo sab que dia 20 de julho ée o dia do amigo né ?! 
então desculpa eu esquecer de diizer feliz dia do amigo praa vocês !




kisses ! ee FELIZ DIA DO AMIGO ATRASADO !


                                           



terça-feira, 20 de julho de 2010

ooi gente *-*

ooi meninas! Tudo bem com vocês? Espero que siim *--*


hooje joguei um joguinho beem legalziiin *--*
fiiz vários amigos lá! 
oo nome do jogo é Habbo *--*
teenho certeza que a maioria de vocês ja ouviram falar, mais também tem algumas que nãao né gente *--*
http://www.habbo.com.pt
goostei mt *-*
aquiiê esta a foto da miinha menininha 


(*que quarto pobre IOHIOSHAOSH'*)


kisses *-*

Gente aquii está algumas atividades para se fazer !

Atividades               Calorias por hora de exercício

Alongamento---------------------198
Ciclismo--------------------------300 a 720
Caminhada acelerada-------------360
Caminhada moderada-------------215 
Corrida--------------------------600 a 1.200
Natação-------------------------300 a 750
Ginástica aeróbica----------------814
Ginástica localizada---------------870
Jogar peteca---------------------318
Pular corda-----------------------600 a 900
Subir escada---------------------600 a 1.080
Tênis----------------------------420 a 660
Tênis de mesa--------------------294 a 420




vooltei com a históoria !

boooum, vocês ja leram a história dee uma gaarota adolescente quee queria paarticipar dee um concurso de beleza para se tornar rainha ;o
então, oonde eu tinha paarado heein...Ahhh do harém do rei? aacho que sim ;o IOHAIOSHASHIAOSAIOH '
booum então vaamos láa...


Apesar dos riscos, a moça da nossa história acabou indo para no palácio, oolha que doidinha HAIHSIOASH '
ta continuando.
Não sabemos como ela se sentia. Provavelmente, em alguns momentos, considerasse aquela grande chance de ser vista e reconhecida, seu momento de glória na passarela. (em alguns momentos queria ser ela ! tipo esse AOJSAOPSJOPA ' ) Em outros momentos,experimentava sentimentos de insegurança, dúvida e preocupação. Afinal, havia várias moças e todas eram lindas...E se ela não fosse a escolhida? (se acontecesse isso comigo, nãao iria parar de concorrer, pois ninguém saabe o futuro né gente? )
Como acontece em concursos de beleza ainda hoje, todas as candidatas receberam tratamento intensivo.( aai OMG coomo eu queria entrar eem concursos de beleza! IOHAOISHA) No palácio, o tratamento incluía alimentação balanceada, seis meses de massagens com óleos especias, seis meses de banhos de perfumes e aplicação de cosméticos criados especialmente para essas beldades.
De modo que ela se olhava no espelho todos os dias, tentando ver alguma diferença. Certamente, às vezes sentia saudades de casa e enorme desejo de poder voltar à vida normal.
O tempo passou e chegou o grande dia do desfile. A ordem era que uma garota por noite se apresentasse ao rei. (seu coraação deve ter disparado quando chegou sua vez.)
Enquanto se preparava, sentimentos de autoconfiança alteravam com sentimentos de autocomiseração. Talvez até mesmo se visse como uma meninazinha assustada, indefesa e carente do carinho e da aprovação de alguém. Sempre que isso acontecia, corria até a janela de onde podia enxergar o primo, que passava todos os dias à porta do palácio para encorajá-la e obter informações. Podemos imaginá-la acenando com uma das mãos e com a outra enxugando as lágrimas que teimavam em rolar pelo rosto.
O primo sorria, demonstrando confiança. Encorajada, fechava a cortina, se afastava da janela e se conformava. Mas, para sua alegria, aquela noite foi especial. Ela consagrou-se a grande vencedora, tornando-se a rainha da Pérsia.
A Bíblia dedica um livro inteirinho à personagem dessa história: Ester.
Mas você sabe por que Ester tornou-se rainha? Você realmente acredita que ela era a moça mais bonita daquele país? Ester era linda, mas não acredito que tenha sido apenas a beleza que a transformou em rainha.
Lendo atentamente sua história, salta aos olhos um detalhe importante. No capítulo 2, verso 4, aparece qual deveria ser o critério para a escolha da nova rainha: " a moça que cair no agrado do rei ". Assim, havia mais um quesito além da beleza.
Você percebe? Havia algo mais em Ester.
O que era esse "algo mais" que ela possuía? Com certeza, sua personalidade era tão atraente que sobressaía à sua "boa aparência e formosura" (verso 3), qualidade física que todas as candidatas deveriam ser.


geente aadorei essa história ! gstei mt *---*
então beleza não se trata só de maquiagem, mais siim de caráter ! Tem que ter "beleza por dentro" entendeu?
see não entendeu, é o seguinte: a beleza de dentro é ser simpática e formosa, e aléem de tudo ter um ÓTIMO caráter !

Beijin coelhinho kisses daa Gaabi *--*

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Personalidade atraente ;)

Quem não conhece a história da Cinderela? Era aquela pobre menina cujo pai morreu, deixando-a à mercê da cruel madrasta, que a obrigava a fazer todos os trabalhos domésticos enquanto suas filhas não faziam nada.
Quando ela se tornou adolescente soube que o príncipe estava à procura de uma esposa. Ele convidou todas as moças do reino para irem a um baile no palácio, onde escolheria a futura rainha; porém, a madrasta má obrigou Cinderela a ficar em casa. No entanto, uma fada e pouco de magia providenciaram-lhe o vestido, a carruagem, os cocheiros e, lógico os sapatinhos de cristal.
No baile, o príncipe se apaixonou por Cinderela e, quando ia proclamá-la sua eleita, ela fugiu apressadamente, pois o encanto terminaria à meia-noite. Em sua fuga apressada, perdeu um sapato de cristal, que o jovem príncipe usaria para encontrá-la. Logicamente que o sapato só serviu em Cinderela e, assim, ela acabou sendo coroada rainha.
A narrativa termina com a famosa frase: "E viveram felizes para sempre!" Essa história feez tanto sucesso que viroou filme e você já deve ter visto ou ouvido falar de algum vídeo sobre esse conto de fadas. Talvez ainda se lembre de outra menina pobre que pode muito bem ter servido de inspiração para o criador da famosa Cinderela.

A história

A história começa falando de uma meninazinha órfã de pai e mãe que ficou totalmente dependente da bondade e da caridade de um primo. Esse a tratava como filha. Ela vivia uma vida tranquila, até que cresceu e se tornou adolescente e ouviu uma notícia extraordinária: o rei estava procurando uma moça para ser sua rainha e provia um concurso de beleza.
Como toda adolescente, ela deve ter corrido para se ver no espelho. Estudando atentamente as linhas do rosto, talvez tenha encontrado alguma coisa que não a agradava. Seria uma pinta? Uma sarda? Uma sobrancelha não delineada? Os cabelos? Olhando-se à distância, analisando a silhueta, quem sabe tivesse desaprovado mais alguma coisa. Porém, o primo a achava a garota mais linda do mundo.
Mas ambos sabiam que o fato dela aceitar participar do tal concurso poderia trazer-lhe alguns sérios riscos. Primeir0, porque pessoas de sua nacionalidade eram discriminadas naquele país. Depois, se ela não ganhasse o concurso, poderia ser apenas mais uma das mulheres do harém do rei.
informações retiradas do livro: Proibido para meninos, indispensável para meninas.




geente *--* dps eu terminooo de escreve ! Cansei OPHAPSAHPSAHOPS ' too brincando nunca canso de se comunicar com voocês! se ficaram curiosos pra saabeer o final dessa históoria voolta daaqui a poouco, ée qe eu divido o pc com miinha irmã *-* ee ela ja pediiu praa mexee então dps eu volto !

b65.jpg beijinhoos
ooi gentee que gsta de blog *-*
booum como estãoo vendo eeu fiz esse blog a pouco tempo *--*
sóo tenho 3 poosts até agora ;p
mee inspireei no Mayna Baaby pra faaze o bloog, maais o meu não vai ficar taãao booom o qto deela née?
estoou retirando informações dee alguns blog's que eu visito ee ADORO MSM ♥
daae vamo recolhendo informçõoes e ve no qéqe* da *-*
booum naao tenho mt oo que escreve ;p
eentão é sóo isso gnt *--*


b1.gif

Legendas para fotos do orkut *---*

// NAMORADO (a) !

- eu te amo muito, mais que tudo & todos! ♥
- pra quem disse que namorar é perder tempo eu digo: a muito tempo não cresci o que eu cresci contigo. <3
- nada nem ninguém vai nos separar. :)
- eu te amo, MEU namorado ;@
- ta no meu coração, para sempre *-*
- (dia que começou o namoro) MELHOR dia da minha vida. te amo! (ll
- meu porto seguro ~.
- namorado & amigo ? o melhor de todos .
- Dono dos meus sonhos mais perfeitos <3
- elle & ella . ♥
- Dono de toda minha felicidade! :D
- Minha estrella cadente , meu anjo <3
- brincadeiras e intimidades ? Só agente entende (6)
- Fica comigo pra sempre gatinho ? *---*
- Namorado ♥ Namorada. Quero amor eterno ;$
-com você perto de mim nada mais importa <3
- foi você que fez meu mundo desandar! (8
- só quero viver , se for com você (L
- meu amor por você supera qualquer barreira !
- você é a tradução da minha felicidade , te amo ♥
- minha vida sem você não tem sentido ! :&
- precisei dar voltas pra enteder que é você o encaixe perfeito do meu coração ! h)'
- sem você a vida perde a graça !
- são só palavras & o que eu sinto não mudará ! :D
- por você & só por você ! te amo L'
- o que o amor juntou , o tempo não apaga & a distancia nao destroi :#
- avise a quem queira saber que esse amor é pra durar pra sempre :D
- minha cara metade , meu amor eterno (L)
αmor verdαdeiro, α distânciα não destrói;
o tempo não αpαgα, ele vive sempre em nós;
sentimento reαl, o mαis puro e sincero;
ter você prα vidα inteirα é tudo que eu mαis quero! *-*

Como posso chαmα-lo de αmigo se oque sinto por você é bem mαis que αmizαde? como posso lhe pedir αjudα, se você é o problemα? como posso segurαr suα mão se no menor contαto com suα pele α minhα gelα de pαixão? :#
O prαzer de sαber que voocê existe, é suficiente pαrα mαtαr α tristezα de nem sempre estαr com você!

• Eu qero ter vosê mαis doq prα sempre ♥

Só queria estar com você , estar junto de você , te abraçar , te dar carinho , te fazer feliz , pois com você minha vida tem outro sentido , não é so tristeza igual quando estou só , me sinto feliz , me sinto alegre , após estar com você faço de tudo pra nao te perder , eu sem você não sou nada.

pensei que era pra sempre , e não só por um momento ... {♥}
Não se troca e nem se vende ;
te amo e isso é pra sempre *-*

// SOZINHA

- α мєnιnα qυє тє єncαnтα, α мolєcα qυє тє fαѕcιnα... є α мυlнєr qυє тє єnloυqυєcє '
- nαo sou a gαrotα dos seus sonhos ... Porque voce nαo sonha tao alto assim #)~...
- Abααiixo dє Dєus E αciimα dos tяouxαs. ;)
- α meninα do bem que prαticα o mαl (66'
- imαgєm não é nαdα, αтiтudє é тudo
- Perfeitα? Nãão! αpenαs melhor que você!
- Mαis que umα simples gαrotα, umα pessoα que pode mudαr suα vidα, αpenαs com o doce jeito de ser :*
- adolescente estranha e fora do padrão,não tente me entender (y)
- uma menina singular (y)
- capaz de transformar seu sonho em realidade ;)
- eu sou tudo que você nαum pode ser !
- Sou muito mαis quε εssαs lεtrαs,frαsεs ε fotos quε fαlαm sobrε mim x~
- Sou αs minhαs αtitudes,os meus sentimentos, αs minhαs idéiαs (ý)
- sou uma menina , superpoderosa
- gαrotiinhα doce com um pouco de veneno
- α мεиιιиα qυε αs vεzεs υsα sαlτσ αlτσ...α мυlhεя qυε bяιιиcα dε bσиεcα
- Muitα αreeiα prα tuα cαminhoneetê
- Pεrfεitα nα mεdidα pαrα estrαgαr α suα vidα -♥-
- Dεixεi dε αcrεditαr εm contos dε fαdαs ; mαis αindα αcrεdito εm um finαl fεliz {:
- nα bocα dαs recαlcαdαs, viro CELEBRIDADE $$
- α вσиє¢α qυє fαzєм σѕ мєиιиσѕ єѕqυєçєяєм σ ¢αяяιинσ
- não sou loucα αpenαs vivo em um mundo que não vαle α penα ser normαl (lll
- Quem sabe ainda sou uma garotinha (?)
- posso nãao ser perfeiita .. mas sei que miinhas imperfeições me tornam única ;)
- soou apenas aquela que você jamais vai ser ! ;)
umα meninα especiαl, boniitα & diferente;
sempre chαmαndo αtenção com seu jeitinho inocente;
quαndo você α conhecer, é melhor ficαr αtento;
todos gostαm delα, αté mesmo os mαis espertos ! *.*
O meu mundo é cheio de encαntos. cheio de pessoαs especiαis. de pessoαs qi não vαlem o chão qi pisαm. de pessoαs eternαmente guαrdαdαs nele. de pessoαs qi jα sαírαm dele e não fαzem fαltα. mαs tbm de pessoαs qi forαm emborα e fαzem umα fαltα imensα. O meu mundo é constituído de sonhos. de mto cαrinho e αmizαde. e de, sobretudo, de αmor. Um αmor imenso com tdos os seres qi vivem nele. :D
αs vezes, fαlαmos oq não devemos fαlαr..
ouvimos ooq não devemos ouviir..
chorαmos por αlgo que não devemos chorαr..
sαbe porq? porq αs vezes αmαmos quem não devemos αmαr!

Não tente me entender,
se nem eu mesmα posso
me compreender.
αpenαs cαminho e tiro
de cαdα gotα de vidα
o que preciso pαrα viver. ੴ
Caalça apeertada, buunda impiinada, deez veezes melhoor ke a sua namooradaa (lll)
(: Posso ser boa a ponto de te mostrar o céu (\õ/)
Ou má a ponto de te levar ao inferno (66³~
Só depende de você .
'αtαlho prα suα perdiçãO!.♥
- bαby, eu fαçoo αs minhαs regrαs & você jogα meeu jogo !³
αquelα gαrotα que te encαntα com o seu encαnto (:

'me dá α mão e vem comigo, que eu te ensino como ser bem melhor !.
boα nα medidα pαrα enlouquecer α suα vidα (6)
єlє dїz q sσц ρєяfєїтα..є kї αѕ σчтяαѕ ηαчм cσмρєηѕα ρяα тoмά ц мєч lчgαя тєм kї fαzє α dїfєяєηçα..
Me acha criança? ¬¬
Pior é você que nunca vai se homem o suficiente pra fazer dessa criαnça uma mulher.. ;D

Maldade não é a minha intenção, mais se mexer comigo ti farei pedir perdão, to sempre na minha, sou muito paciente. Seja claro comigo, não pertube minha mente, quando quero alguma coisa, eu vou até o fim. Vou te dar um conselho: nunca² duvide de mim!

A priincesiinha que não nasceu para ficar no castelo,
e siim para infrentar a realidade da viida ♥
Elα αprendeu α viver α própriα vidα,α curtir! sem ligαar pαrα o que os outros vαo pensαr ~ αgorα sou αquelα meninα , que nαo é a queridinhα dos Professores, mas é α Queridinhα dαs αmigαs ; e é isso o que importα. viver iiintensamente e αproveitar cαdα instαnte como se fosse o último, porque α felicidade nαo tem preçoo! :*
// quem mostra a lingua . pede bejo =x
- se a viida for um jogo . eu quebro todas as regras ;]~

//Amigas

• confidentes ;x
• melhor amiga , minha metade :}
• eu te amo best ;#
• ella vaii ficar pra sempre <3 ,
• miinha gostosa (6) , minha santinha , minha amiga , minha irma ♥
• um alguém que voce conheceu, um amigo pra chamar de seu ♪
• Só preciso te dizer : eu te amo ~ pra sempre <3
• eu não troco vocês por absolutamente nada! :)
• sem vocês não tem graça ;@
• vocês ficaram pra sempre em miim :}
• insubstituiveis & úunicoos!
• meus² únicos e eternos ;x
• G O S T O S O N A . S (6)
• sem ellas eu perco meu chão.
• um anjo do céu te trouxe pra miim, é a mais boniita ! :D
• balada com ellas ? Não tem preço ~
• miinha caixinha de segredos :x
// um abraço de amigo, divide magoas e alegrias. ♠
o nosso presente. é pura consequência do passado.!

• Inesquecíveis, inexplicáveis & incomparáveis \\

- coisas sem sentido . sem motivos . sem querer ( ♥ )

nada separa . ninguem substitui ( :)

~ siga sempre em frente & viiva cada dia de forma diferente .

♠ Não console . não domine . não modere .!

- Simples detalhes que o tempo não apaga (: )

. nós juntas .? merda na certa (66

ain , amiiga te amo [ L ]

• as bestαs dα minhα life *-*
• αmigas'? nαo'! irmαs . . .
• videnhαs :D
• meus.tudins.
• tesudos&tesudαs
• cαt'αs&cαt'os *-*
• pαrte.do.meu.αr'♥

marie20061.gif tchaau gnt *--* até o próoximo post






gatinha Marie retirado de : maynababy.com

domingo, 18 de julho de 2010

Dicas para footos do orkut *--*



Acessórios & Itens
Colocar acessórios & enfeites na sua foto sempre a deixam mais chamativa, dão aquele tchanananan... os mais comuns são óculos (Ray-Ban é ♥), pulseiras, maçãs, latinha de refrigerante, brincão, passando gloss, com a câmera aparecendo na frente do espelho...




Amizades
Uma coisa que eu amo fazer é tirar fotos com as amigas, você pode fazer uma sessão fotográfica bem divertida, trocar de roupa pra tirar mais fotos ainda, pode uma tirar foto da outra, colocar o "timer" da câmera e fazer poses, enfim.




Carinhas divertidas
Caretas, carinhas, sorrisos... varie para não deixar seu álbum monótono! *-*





Foto cortada
Antigamente era um crime cortar a cabeça das pessoas nas fotos, hehehe. Acho que fotos desse tipo ficam bem legais pra usar como foto do perfil. Você não precisa mostrar o rosto por inteiro. :) Pode usar o crop do photoshop, e no caso de usar no perfil, usar a própria função de recorte do orkut.




Inclinadas
Fotos com uma leve inclinação... de cima pra baixo, de baixo pra cima... algumas pessoas ficam bem legais com esses ângulos. Não exagere taaaanto assim no ângulo pois talvez fique estranho. Ninguém quer ficar olhando só o seu couro cabeludo, ou dentro do seu nariz. XD





Pseudo-modelo
Bom, essas fotos do tipo modelo sem fundo... você pode tirar numa parede sem móveis da sua casa! :) Tente tirar fotos onde a parede esteja limpa, hahaha. E como você terá o destaque total nas fotos "sem fundo" tire as fotos usando acessórios e com outros objetos :) O timer da câmera é seu amiguinho nessas horas.




Poses variadas
Já era o tempo em que a gente ficava parado em frente da câmera que nem uma boboca e todas as fotos saíam do mesmo jeito... existem 1000 maneiras de se preparar neston... o.0~ Sei de algumas modelos que tem poses tão próprias que a pose acabou virando "marca registrada" delas.






Com efeitos!
Não é obrigatório, mas de vez em quando editar algumas coisinhas nas suas fotos ajudam, por exemplo - contraste, suavização da pele, balanço de cor, etc... dependendo da foto ela ficará com um melhor acabamento. Aqui tem alguns tutoriais (photoshop e paintshop), e você pode baixar Actions para Photoshop em sites como o DeviantArt. Com os actions é só dar um clique que ele vai adicionando os efeitos sozinho. Claro que pode usar Photofiltre ou o programa que você preferir.



Mais dicas
Tire sempre fotos arrumadinha (preferência maquiada, penteada - cabelos no estilo "penteado-despenteado" também são bem-vindos...)!

Não tire fotos em locais sujos. A não ser que você não se importe caso suas fotos apareçam em sites de pérolas de orkut...eles adoram fotos de parede suja. XD

Escolha locais bem iluminados para as fotos, se for dentro de casa tire perto da janela e por aí vai. Evite usar flash pois fotos nessas normalmente aparecem coisinhas indesejáveis como espinhas, deixam o cabelo ressecado, etc, nem todo mundo tem a pele maravilinda e nem todo mundo sabe editar foto.

Muitas pessoas gostam de tirar fotos na frente do espelho pois dá pra ir vendo como a foto tá saindo, e depois se quiser dá pra recortar a foto pra que a câmera não apareça. :)



Mais fotos
Algumas fotos legais que podem servir como exemplo...





informações retiradas do blog--www.mayna-baby.com